Знайдіть внутрішню гармонію у сучасному світі

tromisar — це ваш особистий простір для відновлення енергії та зосередженості через онлайн-практики йоги та усвідомленого життя. Наші програми розроблені спеціально для молодих професіоналів, які прагнуть знайти баланс між кар'єрними досягненнями та внутрішнім спокоєм.

Цікавий факт: Регулярна практика йоги підвищує продуктивність на роботі на 23% та знижує рівень стресу на 68% вже через місяць занять. Наші учасники відзначають покращення якості сну та загального самопочуття.

Приєднатися до практики
молода жінка практикує йогу на заході сонця

Наша філософія та підхід

tromisar народився з розуміння, що сучасні професіонали потребують гнучких та ефективних способів підтримання фізичного та ментального здоров'я. Заснований у 2019 році командою досвідчених інструкторів йоги та психологів, наш центр поєднує традиційні практики з інноваційними онлайн-технологіями.

Ми віримо, що кожна людина має право на внутрішній спокій, незалежно від її графіку роботи чи місця проживання. Тому всі наші програми доступні онлайн 24/7, адаптовані під різні рівні підготовки та часові можливості. Від 10-хвилинних ранкових практик до повноцінних годинних сесій — у нас є рішення для кожного.

2,800+

Активних учасників

150+

Унікальних практик

98%

Рекомендують друзям

Чому саме онлайн-практики?

Гнучкість розкладу

Займайтеся тоді, коли вам зручно — вранці перед роботою, під час обідньої перерви або ввечері для розслаблення після напруженого дня.

Комфорт домашньої атмосфери

Практикуйте у звичному середовищі, де ви почуваєтеся найбільш розслаблено та впевнено. Це особливо важливо для початківців.

Індивідуальний темп

Розвивайтеся у власному ритмі без тиску з боку оточуючих. Можете повторювати складні моменти або пропускати занадто інтенсивні вправи.

домашня практика медитації у затишній кімнаті

Програми для кожного рівня

Обирайте програму, яка найкраще відповідає вашим потребам, цілям та рівню підготовки

🌱

Початковий рівень

450₴ /місяць
  • ✓ 40+ відео-уроків для початківців
  • ✓ Основи правильного дихання
  • ✓ Прості медитативні практики
  • ✓ Доступ до спільноти

Порада експерта: Починайте з 15-хвилинних сесій щодня для формування здорової звички.

Розпочати практику
ПОПУЛЯРНИЙ
🧘‍♀️

Середній рівень

750₴ /місяць
  • ✓ Все з початкового рівня
  • ✓ 80+ відео для поглиблення практики
  • ✓ Щотижневі живі сесії онлайн
  • ✓ Індивідуальні рекомендації

Цікавий факт: 89% учасників цього рівня відзначають значне покращення гнучкості за місяць.

Приєднатися
🌟

Преміум рівень

1,200₴ /місяць
  • ✓ Повний доступ до всіх програм
  • ✓ Персональні консультації
  • ✓ Ексклюзивні майстер-класи
  • ✓ Пріоритетна підтримка

Ексклюзивна можливість: Особисті сесії з головним інструктором раз на місяць.

Стати преміум

Переваги регулярної практики

Науково доведені результати, які відчуєте вже через кілька тижнів регулярних занять

💪

Фізична сила

Покращення гнучкості, координації та загальної фізичної форми без надмірних навантажень.

🧠

Ясність розуму

Підвищення концентрації, покращення пам'яті та здатності приймати виважені рішення.

😌

Емоційний баланс

Зниження рівня стресу, тривожності та покращення загального емоційного стану.

⚡

Життєва енергія

Підвищення рівня енергії, покращення якості сну та загальної працездатності.

Що кажуть дослідження?

Наукові факти про йогу

  • • Регулярна практика знижує рівень кортизолу (гормону стресу) на 35%
  • • Покращує якість сну у 78% практикуючих вже через 4 тижні
  • • Підвищує продукцію серотоніну — гормону щастя на 47%

Вплив на роботу мозку

  • • Збільшує об'єм сірої речовини, відповідальної за пам'ять
  • • Покращує нейропластичність — здатність мозку до адаптації
  • • Активує парасимпатичну нервову систему для глибокого розслаблення

Відгуки наших учасників

Реальні історії людей, які змінили своє життя завдяки практикам tromisar

О

Оксана Петренко

Маркетинг-менеджер

"Після трьох місяців практики з tromisar я нарешті навчилася справлятися зі стресом на роботі. Ранкові 20-хвилинні сесії дають мені енергію на весь день, а вечірні допомагають розслабитися."

★★★★★
А

Андрій Коваленко

IT-спеціаліст

"Скептично ставився до онлайн-йоги, але tromisar змінив мою думку. Зручний формат, професійні інструктори та реальні результати. Моя продуктивність на роботі зросла помітно."

★★★★★
М

Марія Сидорова

Фінансовий аналітик

"Завдяки програмам tromisar я нарешті позбулася хронічного напруження у спині від роботи за комп'ютером. Живі сесії особливо мотивують, а спільнота дуже підтримуюча."

★★★★★

Найближчі події та майстер-класи

Приєднуйтеся до спеціальних подій та поглиблюйте свою практику разом з іншими

ОНЛАЙН Щовихідні

Ранкова групова практика

Кожної суботи та неділі о 9:00 проводимо безкоштовну групову сесію для всіх учасників спільноти. Це чудова можливість почати вихідний день з правильного настрою та познайомитися з однодумцями.

Безкоштовно для всіх учасників

Корисна порада: Приєднуйтеся за 10 хвилин до початку для налаштування обладнання та привітання з іншими учасниками.

МАЙСТЕР-КЛАС Раз на місяць

Глибокі практики усвідомленості

Інтенсивні дводенні майстер-класи з досвідченими викладачами з різних країн світу. Кожен майстер-клас присвячений окремій темі: від дихальних технік до філософії йоги.

Ціна: 280₴ за майстер-клас

Цікавий факт: Учасники майстер-класів отримують сертифікати та додаткові матеріали для самостійної практики.

РЕТРИТ Сезонно

Онлайн-ретрити у природі

Тридні онлайн-ретрити з трансляцією з мальовничих локацій України. Поєднуємо практики йоги з лекціями про усвідомлене життя та здорове харчування.

Ціна: 650₴ за ретрит

Унікальна можливість: Записи всіх сесій залишаються доступними протягом місяця після завершення ретриту.

ВОРКШОП Щотижня

Практики для початківців

Спеціальні воркшопи для тих, хто тільки починає свій шлях у йозі. Детально розглядаємо основні пози, техніки дихання та принципи безпечної практики.

Безкоштовно у перший місяць

Рекомендація: Ідеально підходить тим, хто хоче впевнено почати практику йоги з правильною основою.

Приєднуйтеся до спільноти tromisar

Розпочніть свій шлях до внутрішньої гармонії та усвідомленого життя вже сьогодні

🎁 Спеціальна пропозиція

Новим учасникам — перший тиждень безкоштовно! Отримайте доступ до всіх базових програм та оцініть якість наших практик.